Test S-STARTS                   

Évaluer la préparation de votre épaule avant la reprise du sport

Le S‑STARTS est un test utilisé en kinésithérapie pour vérifier que votre épaule est prête à reprendre l’entraînement ou la compétition. Il permet de s’assurer que l’épaule peut supporter les gestes sportifs comme le lancer, le smash, le service ou tout mouvement explosif du haut du corps.

Objectif du test

Le S‑STARTS mesure la capacité fonctionnelle de l’épaule après une blessure ou une rééducation. Il aide le kinésithérapeute à déterminer si vous pouvez reprendre votre activité en toute sécurité, sans risque de récidive ou de compensation.

Déroulement

Pendant le test, vous êtes placé dans une position spécifique : bras fléchi à 90°, coude au corps et avant-bras vers l’avant. Le kinésithérapeute évalue :

• La stabilité de l’épaule

• La force musculaire

• La coordination et l’équilibre du mouvement

• La présence éventuelle de douleur

Le test peut inclure plusieurs exercices simples et rapides pour mesurer stabilité, force, explosivité et endurance, ainsi qu’une évaluation de votre confiance à reprendre le sport.

Interprétation

Un test réussi indique une bonne stabilité, une force suffisante et une coordination optimale, permettant une reprise sportive en toute sécurité.
Si des douleurs ou des faiblesses sont détectées, la rééducation se poursuit pour renforcer l’épaule et réduire les risques de blessure.

Un outil clé pour un retour au sport sécurisé

Le S‑STARTS fait partie des tests utilisés en kinésithérapie pour valider le retour au sport. Il permet de suivre vos progrès, de mesurer objectivement votre récupération et d’assurer une reprise progressive et sécurisée.