Test K-Starts

Évaluer la préparation de votre genou avant la reprise du sport

Le K‑STARTS est un test utilisé en kinésithérapie pour vérifier que votre genou est prêt à reprendre l’entraînement ou la compétition. Il permet de s’assurer que l’articulation peut supporter les gestes sportifs comme la course, les sauts, les changements de direction ou tout mouvement explosif du bas du corps.

Objectif du test

Le K‑STARTS mesure la capacité fonctionnelle du genou après une blessure ou une rééducation. Il aide le kinésithérapeute à déterminer si vous pouvez reprendre votre activité en toute sécurité, sans risque de récidive ou de compensation.

Déroulement

Pendant le test, le kinésithérapeute évalue votre genou à travers plusieurs exercices simples et sécurisés :

• La stabilité articulaire

• La force musculaire

• L’équilibre et la coordination

• La présence éventuelle de douleur

Le test peut inclure des mouvements comme des squats, des sauts ou des changements de direction pour mesurer force, stabilité, endurance et confiance dans l’articulation.

Interprétation

Un test réussi indique une bonne stabilité, une force suffisante et une coordination optimale, permettant une reprise sportive en toute sécurité.
Si des douleurs ou des faiblesses sont détectées, la rééducation se poursuit pour renforcer le genou et réduire les risques de blessure.

Un outil clé pour un retour au sport sécurisé

Le K‑STARTS fait partie des tests utilisés en kinésithérapie pour valider le retour au sport. Il permet de suivre vos progrès, de mesurer objectivement votre récupération et d’assurer une reprise progressive et sécurisée.